这肥到底该怎么减啊，我抓狂，大家给我支支招吧~

真真 · 发表于 2009-7-8 17:14:40

控制不住食欲又不运动的我是不是注定要胖一辈子了啊~
大家给我支个招吧，什么办法可以快速减肥，我要下定决心，，，减！！！！！

90301 · 发表于 2009-7-8 17:54:46

看你有多胖了我也在减肥确实满难的

小牛奶 · 发表于 2009-7-10 17:52:48

楼上的版主是男士吧？这年头男人也减肥的吗？

卡萨 · 发表于 2009-7-11 02:23:49

楼上的版主是男士吧？这年头男人也减肥的吗？
小牛奶发表于 2009-7-10 17:52

呵呵，这位斑竹俺知道，只是喊喊口号罢了。他是本论坛肚腩帮的长老，没帮主同意，他不敢减的。。

620627 · 发表于 2009-7-11 09:27:17

运动、注意饮食、失恋、拉肚子等加一起，一个月就见效！sisuo$%

看看书 · 发表于 2009-7-11 10:13:30

建议吃饭时，多吃菜，少吃饭，多运动

ourfish · 发表于 2009-7-19 23:30:28

你不胖啊!没必要去受醉!

半杯白开水 · 发表于 2009-7-20 00:07:32

合理的饮食安排、
合理的睡眠安排、
合理的营养均衡、
合理的运动安排、
合理的健康计划、
合理的医疗时间，
这一切都不是太难的东西，说简单点就是合理的正常生活习惯！

cathye · 发表于 2009-7-20 19:25:29

我一个朋友夏天不爱吃饭整天吃西瓜，一个夏天不经意间暴瘦十几斤~

后知后觉 · 发表于 2009-7-21 18:59:52

减腹第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。减腹第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

后知后觉 · 发表于 2009-7-21 19:29:56

我看MM不用减啊~

sdywet · 发表于 2009-7-28 11:01:28

吃晚饭别懒着出去走动走动

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