这肥到底该怎么减啊,我抓狂,大家给我支支招吧~
控制不住食欲又不运动的我是不是注定要胖一辈子了啊~大家给我支个招吧,什么办法可以快速减肥,我要下定决心,,,减!!!!! 看你有多胖了 我也在减肥 确实满难的 楼上的版主是男士吧?这年头男人也减肥的吗? 楼上的版主是男士吧?这年头男人也减肥的吗?
小牛奶 发表于 2009-7-10 17:52 http://cache.wolook.com/images/common/back.gif
呵呵,这位斑竹俺知道,只是喊喊口号罢了。他是本论坛肚腩帮的长老,没帮主同意,他不敢减的。。 运动、注意饮食、失恋、拉肚子等加一起,一个月就见效!sisuo$% 建议吃饭时,多吃菜,少吃饭,多运动 你不胖 啊!没必要去受醉! 合理的饮食安排、
合理的睡眠安排、
合理的营养均衡、
合理的运动安排、
合理的健康计划、
合理的医疗时间,
这一切都不是太难的东西,说简单点就是合理的正常生活习惯! 我一个朋友夏天不爱吃饭整天吃西瓜,一个夏天不经意间暴瘦十几斤~ 减腹第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。减腹第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 我看MM不用减啊~ 吃晚饭 别懒着 出去走动走动
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