gok 发表于 2009-5-25 22:57:12

比H1N1更可怕--“办公室病”的魔爪 伸向你了没?

办公室病?没听过?啥玩意儿?{:2_72:} 对于很多人(包括俺)来说,这都是个新词儿但是望文生义,大概也知道了这是怎么回事。现在是春夏各种病的高发期估计大家每天打开电视屏幕下面滚动的H1N1都快把人折磨死了。但是千万别觉得只有你看的到的传染病才是大魔鬼其实“办公室病”早已经把魔爪伸向了你~那到底啥病算办公室病?
简单来说,有这么几种:      1.办公室综合症进入现代化办公室,就会感到胸闷头疼,越到下午,就越是头疼得厉害。莫名其妙地烦恼,做事打不起精神来,思维迟钝,爱钻牛角尖。
    [病因]满室的电脑、复印机都在不停地工作,正是它们产生的废气引发头疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。
    [处方]经常和复印机打交道的人,要注意把复印机置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次操作完毕后,应认真洗手。从事电脑工作的人,可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品,以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。疼等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。
      2.颈肩腕综合症在电脑前工作一段时间后,感觉颈、肩部酸痛,脖子忽然不能转,手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉。
    [病因]因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标,更加重了操作者颈部、肩部的疲劳,给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。
    [处方]电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高。购买鼠标时,要选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时手臂尽量不要悬空,靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。
      3.电脑眼病
视觉模糊,视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等,还有的人伴有头痛等症状。这种不适不仅由于长期使用电脑所造成,也是工作压力大而感到身心疲乏的反应。
    [处方]正确对待工作压力,并采取适当措施缓解压力。否则,不只是眼睛,可能身体的其他器官也会因此而承受压力。      4.信息焦虑综合症没有任何病理变化,也没有任何器质性改变,但会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。发病间隔、起病时间不一定。25~40岁之间,拥有高学历的记者、广告员、信息员、网站管理员等是该综合症的高发人群。
    [病因]专家认为,这是一种身心障碍。在信息爆炸时代,信息量呈几何级数增长,但人类的思维模式还没有调整到可以接收如此大量的信息,因此,造成一系列的自我强迫和紧张。所以也叫做知识焦虑综合征。
    [处方]过量地吸收信息,并不是一个主动意识,在大多数情况下是被动行为。不用担心它会转发为精神疾病,只要采取以下措施:每天保证睡眠9小时;每天的工作列出计划,尽量减少意外情况的发生;接触信息媒体不超过两种;每天睡前坚持锻炼15分钟;每天的饮水量不少于3000毫升……症状就能减轻甚至消失。
       5.工作场所抑郁症体的某个部位疼痛,或是疲劳、睡不着、吃不下……进一步发展成没有心情进行日常活动。严重的还会导致患者脾气暴躁,甚至还可能产生自杀的念头。易患人群为孕妇和为人妻、为人母、为人下属的职业女性。
    [病因]科技进步所形成的资讯饱和、工作过量和工作不稳定,都是导致抑郁的主要因素。
    [处方]轻微的抑郁症,可通过各种放松活动、运动来释放,也可参加讲座,学习自己控制生活中的压力。病症如果较深,则要尽早接受治疗。

weitaming 发表于 2009-5-26 14:56:37

{:3_83:}只了解办公室的凶器——爆菊椅
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